夜坐浮雲 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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10.4 km | 01:05:17 | 06:17/km

日期: 2019-11-27 20:13 - 平均心率: 175 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'39" / 06'17" / 06'17" / 06'19" / 06'17" / 06'10" / 06'19" / 06'15" / 06'18" / 06'16" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.92 km

ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小樹仔, C. H. CHEN 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'17"	00:12'56"
3	06'17"	00:19'13"
4	06'19"	00:25'32"
5	06'17"	00:31'49"
6	06'10"	00:37'59"
7	06'19"	00:44'18"
8	06'15"	00:50'33"
9	06'18"	00:56'51"
10	06'16"	01:03'07"
10.4	05'51"	01:05'17"

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