9.3 km | 01:57:09 | 12:38/km日期: 2019-11-30 09:00 - 總爬升: 271 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 20'50" / 12'01" / 10'54" / 13'06" / 13'56" / 14'17" / 16'13" / 12'32" / 11'09" / 11'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'18" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'00" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'54" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'48" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'55" (+03'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'16" (+03'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 16'12" (+05'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'32" (+01'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'08" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'28" (+00'40") | 261 / 9261 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 154.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'50" | 00:20'50" |
| 2 | 12'01" | 00:32'51" |
| 3 | 10'54" | 00:43'45" |
| 4 | 13'06" | 00:56'51" |
| 5 | 13'56" | 01:10'47" |
| 6 | 14'17" | 01:25'04" |
| 7 | 16'13" | 01:41'17" |
| 8 | 12'32" | 01:53'49" |
| 9 | 11'09" | 02:04'58" |
| 9.3 | 11'31" | 02:07'59" |
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