3.4 km | 00:24:01 | 07:02/km日期: 2019-11-30 07:09 - 地點: 操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%
Pace: 06'41" / 07'20" / 07'07" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'29" (+00'28") | 125 / 125 |
| 2 | | 10'35" (+07'34") | 142 / 268 |
| 3 | | 03'13" (+00'12") | 134 / 403 |
| 4 | | 10'11" (+07'10") | 149 / 552 |
| 5 | | 03'15" (+00'14") | 133 / 686 |
| 6 | | 10'38" (+07'37") | 143 / 830 |
| 7 | | 03'11" (+00'10") | 132 / 963 |
| 8 | | 10'14" (+07'13") | 149 / 1112 |
| 9 | | 03'11" (+00'10") | 134 / 1246 |
| 10 | | 10'15" (+07'14") | 151 / 1397 |
| 11 | | 03'01" | 140 / 1537 |
| 12 | | 10'23" (+07'22") | 148 / 1685 |
| 13 | | 03'02" (+00'01") | 138 / 1824 |
| 14 | | 11'50" (+08'49") | 128 / 1952 |
| 15 | | 07'03" (+04'02") | 1460 / 3412 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.20 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
1106.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 07'20" | 00:14'01" |
| 3 | 07'07" | 00:21'08" |
| 3.4 | 06'59" | 00:24'01" |
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