ewingho 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

ewingho 台中
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2.0 km | 00:15:54 | 07:55/km

日期: 2019-12-01 05:49 - 平均心率: 107 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 08'13" / 12'02" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'50")

07'37"

1000 / 2000

3

00'03"

(15'54")

07'26"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 390.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立仁, 謝文祥和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	12'02"	00:20'15"
2.0	08'21"	00:20'19"

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