7.5 km | 00:45:57 | 06:07/km日期: 2019-11-30 06:57 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 06'49" / 07'07" / 07'12" / 06'49" / 05'17" / 05'05" / 04'45" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+02'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+02'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+02'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'45" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'23") | 508 / 7508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 74.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 07'07" | 00:13'56" |
3 | 07'12" | 00:21'08" |
4 | 06'49" | 00:27'57" |
5 | 05'17" | 00:33'14" |
6 | 05'05" | 00:38'19" |
7 | 04'45" | 00:43'04" |
7.5 | 05'08" | 00:45'41" |