10.0 km | 01:11:10 | 07:06/km日期: 2019-11-30 06:59 - 總爬升: 235 m - 地點: 寶二水庫(7) - 天氣: 涼爽,有太陽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 10952 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 08'45" / 07'49" / 07'10" / 07'46" / 06'26" / 07'00" / 06'40" / 06'09" / 06'52" / 06'26" / 29'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'58" (+01'22") | 3688 / 3688 | 152 / 82 |
2 | | 06'36" | 6286 / 9974 | 155 / 97 |
3 | | 07'25" (+00'49") | 29 / 10004 | 156 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
50.03 km Merrell Bare Access 3 累積 :
943.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'45" | 00:08'45" |
2 | 07'49" | 00:16'34" |
3 | 07'10" | 00:23'44" |
4 | 07'46" | 00:31'30" |
5 | 06'26" | 00:37'56" |
6 | 07'00" | 00:44'56" |
7 | 06'40" | 00:51'36" |
8 | 06'09" | 00:57'45" |
9 | 06'52" | 01:04'37" |
10 | 06'26" | 01:11'03" |
10.0 | 28'27" | 01:11'10" |