David Hung 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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7.4 km | 00:47:43 | 06:27/km

日期: 2019-11-26 18:55 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'43" / 06'33" / 06'30" / 07'15" / 07'41" / 06'21" / 06'25" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'05")

06'33" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'35")

06'29" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'37"

(26'12")

06'37" (+00'46")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'01")

06'49" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.36 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 872.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

HWC, 佳田和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'33"	00:13'16"
3	06'30"	00:19'46"
4	07'15"	00:27'01"
5	07'41"	00:34'42"
6	06'21"	00:41'03"
7	06'25"	00:47'28"
7.4	08'10"	00:50'33"

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朋友動態

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