一顆智 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

一顆智高雄
ID 320835

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6.4 km | 00:47:21 | 07:23/km

日期: 2019-11-29 08:38 - 地點: 河堤公園 - 平均心率: 118 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 07'19" / 09'15" / 06'40" / 06'46" / 06'36" / 06'40" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'43")

1000 / 1000

2

09'14"

(16'33")

09'14" (+02'39")

1000 / 2000

3

06'40"

(23'13")

06'40" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'45"

(29'59")

06'45" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'35"

(36'35")

06'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

一顆智

·

哇…冤枉啊…😣😣
瓦兮…散步…填哩程啊…😑😑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 380.17 km

NB NY 累積 : 303.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Hsing Kuo 和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

林柏宇 😄😄

2019-11-29 19:04 ·

1 個人推

Hsing Kuo 午安假期愉快

2019-12-01 13:39 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	09'15"	00:16'34"
3	06'40"	00:23'14"
4	06'46"	00:30'00"
5	06'36"	00:36'36"
6	06'40"	00:43'16"
6.4	10'07"	00:47'23"

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朋友動態

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