5.0 km | 00:32:35 | 06:30/km日期: 2019-11-29 19:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'43" / 06'39" / 06'49" / 06'33" / 05'52" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" (+00'56") | 400 / 400 |
2 | | 06'38" (+00'47") | 400 / 800 |
3 | | 06'39" (+00'48") | 400 / 1200 |
4 | | 06'40" (+00'49") | 400 / 1600 |
5 | | 06'36" (+00'45") | 400 / 2000 |
6 | | 06'42" (+00'51") | 400 / 2400 |
7 | | 06'52" (+01'01") | 400 / 2800 |
8 | | 06'48" (+00'57") | 400 / 3199 |
9 | | 06'39" (+00'48") | 400 / 3599 |
10 | | 06'22" (+00'31") | 400 / 3999 |
11 | | 06'05" (+00'14") | 400 / 4399 |
12 | | 05'51" | 400 / 4800 |
13 | | 05'21" | 205 / 5005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 261.69 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 06'39" | 00:13'22" |
3 | 06'49" | 00:20'11" |
4 | 06'33" | 00:26'44" |
5 | 05'52" | 00:32'36" |
5.0 | 03'17" | 00:32'37" |