盧傑 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

盧傑桃園
ID 418992

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3.0 km | 00:15:57 | 05:13/km

日期: 2019-11-29 18:17 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'26" / 04'47" / 05'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'25" (+00'40")

980 / 980

2

04'57"

(10'16")

04'45"

1039 / 2019

3

05'11"

(15'27")

05'12" (+00'27")

994 / 3014

4

00'20"

(15'47")

06'58" (+02'13")

47 / 3062

為明日石門路跑暖身。

11月累積里程 : 183.65 km

Brooks Pure Cadence 5 累積 : 713.9 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 4 years ago

馮建智和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'47"	00:10'13"
3	05'14"	00:15'27"
3.1	05'22"	00:15'47"

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