8.8 km | 00:45:21 | 05:08/km日期: 2019-11-29 11:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 47%
Pace: 05'15" / 05'34" / 04'51" / 05'05" / 05'20" / 05'06" / 05'05" / 05'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'17") | 949 / 949 |
| 2 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 1949 |
| 3 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 2949 |
| 4 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 3949 |
| 5 | | 05'14" (+00'15") | 862 / 4811 |
| 6 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 5811 |
| 7 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 6811 |
| 8 | | 05'05" (+00'06") | 924 / 7735 |
| 9 | | 04'59" | 1001 / 8736 |
| 10 | | 04'53" | 73 / 8809 |
輕鬆跑45分鐘
有個18歲妹妹也是跑友，覺得我跑很快跟著我、跟我搭訕，問了很多問題！真有趣⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 167.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'34" | 00:10'49" |
| 3 | 04'51" | 00:15'40" |
| 4 | 05'05" | 00:20'45" |
| 5 | 05'20" | 00:26'05" |
| 6 | 05'06" | 00:31'11" |
| 7 | 05'05" | 00:36'16" |
| 8 | 05'03" | 00:41'19" |
| 8.8 | 05'00" | 00:45'22" |
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