鄭安鈞 2019/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:23:33 | 04:41/km

日期: 2019-11-29 21:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 05'19" / 04'40" / 04'31" / 04'29" / 04'19" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 356.02 km

Y拖累積 : 21157.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王冠傑, 林凱荃和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'40"	00:09'59"
3	04'31"	00:14'30"
4	04'29"	00:18'59"
5	04'19"	00:23'18"
5.0	10'35"	00:23'33"

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