陳志宥 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳志宥馬祖
ID 467126

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6.0 km | 00:33:02 | 05:28/km

日期: 2018-11-05 06:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'39" / 05'43" / 05'11" / 05'11" / 05'04" / 05'05" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.73 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'43"	00:12'22"
3	05'11"	00:17'33"
4	05'11"	00:22'44"
5	05'04"	00:27'48"
6	05'05"	00:32'53"
6.0	03'46"	00:33'02"

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