sam 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

sam 桃園
ID 13363

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2.4 km | 00:13:08 | 05:24/km

日期: 2019-11-27 20:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'31" / 05'23" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'54")

05'23"

1000 / 2000

3

02'14"

(13'08")

05'11"

430 / 2430

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'23"	00:10'54"
2.4	05'11"	00:13'08"

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