侯袖媛 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

侯袖媛基隆
ID 361121

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2.3 km | 00:14:22 | 06:14/km

日期: 2019-11-28 18:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'18" / 06'14" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'31")

06'13"

1000 / 2000

3

01'50"

(14'22")

06'06"

301 / 2301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'14"	00:12'32"
2.3	06'05"	00:14'22"

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