6.0 km | 00:28:56 | 04:48/km日期: 2019-11-28 18:43 - 地點: 竹北體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5186 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 04'39" / 04'47" / 04'50" / 04'46" / 04'54" / 04'53" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'38" | 1004 / 1004 | 178 / 120 |
2 | | 04'46" (+00'08") | 1002 / 2008 | 181 / 115 |
3 | | 04'49" (+00'11") | 1003 / 3011 | 180 / 115 |
4 | | 04'44" (+00'06") | 1004 / 4015 | 178 / 118 |
5 | | 04'53" (+00'15") | 1000 / 5016 | 179 / 113 |
6 | | 04'51" (+00'13") | 1004 / 6020 | 178 / 115 |
快樂錶真的不適合我,還是要調回正常錶,人才會比較正常
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.79 km 媽媽牌 真皮鞋 赤足跑 累積 :
18735.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'47" | 00:09'26" |
3 | 04'50" | 00:14'16" |
4 | 04'46" | 00:19'02" |
5 | 04'54" | 00:23'56" |
6 | 04'53" | 00:28'49" |
6.0 | 04'52" | 00:28'56" |