Cater Chang 2019/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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7.2 km | 00:37:08 | 05:07/km

日期: 2019-11-26 18:55 - 地點: gps會亂飄的地方 - 天氣: 非常涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 05'56" / 05'14" / 04'31" / 04'33" / 04'33" / 04'38" / 05'56" / 07'25" /

照表操課，好累好累好累.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.01 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Barbie Lin, ~龜~ 和其他 3 人說推

·

觀看另 3 則留言

Cater Chang 哈，整條路都麻因為我而開的

2019-11-26 21:43 ·

邱奕洋別拖我下水蛤~我都正常運動

2019-11-26 22:39 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'14"	00:11'10"
3	04'31"	00:15'41"
4	04'33"	00:20'14"
5	04'33"	00:24'47"
6	04'38"	00:29'25"
7	05'56"	00:35'21"
7.2	07'25"	00:37'08"

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