3.0 km | 00:12:55 | 04:16/km日期: 2019-11-26 19:02 - 平均心率: 161 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C
Pace: 04'00" / 04'18" / 04'19" / 15'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+00'01") | 183 / 183 |
2 | | 03'49" | 203 / 387 |
3 | | 03'58" (+00'09") | 203 / 590 |
4 | | 04'07" (+00'18") | 202 / 793 |
5 | | 04'12" (+00'23") | 199 / 992 |
6 | | 04'13" (+00'24") | 197 / 1189 |
7 | | 04'06" (+00'17") | 204 / 1394 |
8 | | 04'13" (+00'24") | 199 / 1593 |
9 | | 04'17" (+00'28") | 201 / 1794 |
10 | | 04'24" (+00'35") | 197 / 1991 |
11 | | 04'11" (+00'22") | 208 / 2200 |
12 | | 04'32" (+00'43") | 192 / 2393 |
13 | | 04'31" (+00'42") | 192 / 2585 |
14 | | 04'21" (+00'32") | 200 / 2785 |
15 | | 04'03" (+00'14") | 196 / 2982 |
16 | | 10'59" (+07'10") | 37 / 3020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
161.70 km ASICS TARTHERZERL (虎走6代) T821N-0790 累積 :
2877.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'18" | 00:08'18" |
3 | 04'19" | 00:12'37" |
3.0 | 15'21" | 00:12'56" |