楊小銘 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:27:01 | 05:21/km

日期: 2019-11-27 18:47 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'02" / 05'41" / 05'29" / 04'57" / 04'39" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'43")

05'41" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'11")

05'28" (+00'50")

1000 / 3000

4

04'57"

(22'09")

04'57" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'38"

(26'48")

04'38"

1000 / 5000

6

00'13"

(27'01")

04'52" (+00'14")

45 / 5045

11月累積里程 : 182.17 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1323.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'41"	00:11'43"
3	05'29"	00:17'12"
4	04'57"	00:22'09"
5	04'39"	00:26'48"
5.0	04'48"	00:27'01"

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