胡志道 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

胡志道台中
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5.3 km | 00:26:21 | 04:56/km

日期: 2019-11-25 17:42 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 05'54" / 04'57" / 05'08" / 04'25" / 04'14" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'53" (+01'39")

1002 / 1002

2

04'57"

(10'51")

04'56" (+00'42")

1001 / 2004

3

05'02"

(15'53")

05'03" (+00'49")

993 / 2997

4

04'31"

(20'24")

04'29" (+00'15")

1007 / 4005

5

04'18"

(24'42")

04'14"

1012 / 5017

6

01'27"

(26'09")

04'22" (+00'08")

331 / 5348

只穿ㄚ拖，沒穿襪子，試跑5K

11月累積里程 : 147.32 km

Android - asus ASUS_X01AD 上傳 | 4 years ago

Fionacute Chen, 姚大中和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'57"	00:10'51"
3	05'08"	00:15'59"
4	04'25"	00:20'24"
5	04'14"	00:24'38"
5.3	04'20"	00:26'09"

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