4.0 km | 00:22:29 | 05:35/km日期: 2019-11-27 12:19 - 地點: 運動中心跑步機 - 平均心率: 141 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 03'13" / 03'02" / 02'53" / 02'46" / 02'41" / 02'39" / 02'36" / 02'39" / 02'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'12" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'02" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 02'52" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 02'45" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 02'40" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'39" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 02'35" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 02'38" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.39 km 
mizuna J1GB147602 累積 :
1240.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'13" | 00:03'13" |
| 2 | 03'02" | 00:06'15" |
| 3 | 02'53" | 00:09'08" |
| 4 | 02'46" | 00:11'54" |
| 5 | 02'41" | 00:14'35" |
| 6 | 02'39" | 00:17'14" |
| 7 | 02'36" | 00:19'50" |
| 8 | 02'39" | 00:22'29" |
| 8.0 | 02'03" | 00:22'31" |
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