4.0 km | 00:23:16 | 05:47/km日期: 2019-11-09 16:38 - 平均心率: 123 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 14'21" / 05'19" / 05'23" / 334'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'46" (+02'32") | 242 / 242 |
2 | | 08'22" (+03'08") | 44 / 287 |
3 | | 13'07" (+07'53") | 1 / 289 |
4 | | 07'54" (+02'40") | 1 / 291 |
5 | | 06'31" (+01'17") | 1000 / 1291 |
6 | | 05'14" | 1000 / 2291 |
7 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 3291 |
8 | | 05'21" (+00'07") | 725 / 4016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 181.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'21" | 00:14'21" |
2 | 05'19" | 00:19'40" |
3 | 05'23" | 00:25'03" |
4.0 | 05'15" | 00:30'24" |