peterbergmann 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:43:05 | 07:09/km

日期: 2019-11-25 18:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%

Pace: 05'43" / 04'49" / 04'54" / 11'55" / 11'32" / 04'09" / 03'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.65 km

Strava 上傳 | 5 years ago

許順智, Riyar沛潔和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'49"	00:10'32"
3	04'54"	00:15'26"
4	11'55"	00:27'21"
5	11'32"	00:38'53"
6	04'09"	00:43'02"
6.0	03'31"	00:43'05"

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