5.6 km | 00:25:29 | 04:35/km日期: 2019-11-25 21:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'50" / 04'29" / 04'25" / 04'39" / 04'32" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'28" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'25" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'31" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'43" (+00'18") | 552 / 5552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 91.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'29" | 00:09'19" |
3 | 04'25" | 00:13'44" |
4 | 04'39" | 00:18'23" |
5 | 04'32" | 00:22'55" |
5.6 | 04'46" | 00:25'33" |