15.5 km | 01:22:57 | 05:21/km日期: 2014-08-05 20:04 - 地點: 園區 - 天氣: 悶 - 平均心率: 140 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 04'35" / 04'02" / 04'32" / 05'56" / 07'20" / 06'10" / 06'03" / 05'52" / 05'37" / 05'29" / 05'19" / 04'46" / 05'08" / 04'48" / 04'41" / 05'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 178.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'02" | 00:08'37" |
3 | 04'32" | 00:13'09" |
4 | 05'56" | 00:19'05" |
5 | 07'20" | 00:26'25" |
6 | 06'10" | 00:32'35" |
7 | 06'03" | 00:38'38" |
8 | 05'52" | 00:44'30" |
9 | 05'37" | 00:50'07" |
10 | 05'29" | 00:55'36" |
11 | 05'19" | 01:00'55" |
12 | 04'46" | 01:05'41" |
13 | 05'08" | 01:10'49" |
14 | 04'48" | 01:15'37" |
15 | 04'41" | 01:20'18" |
15.5 | 05'38" | 01:22'57" |