David Hung 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

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9.0 km | 00:57:54 | 06:25/km

日期: 2019-11-24 16:51 - 總爬升: 201 m - 地點: 廣州科學城 - 平均心率: 141 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'52" / 07'55" / 06'32" / 06'35" / 06'27" / 06'16" / 05'54" / 06'07" / 06'34" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'27")

06'42" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'58")

06'31" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'34")

06'35" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'26"

(33'00")

06'26" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.36 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 872.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

yung, 佳欣和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'55"	00:13'47"
3	06'32"	00:20'19"
4	06'35"	00:26'54"
5	06'27"	00:33'21"
6	06'16"	00:39'37"
7	05'54"	00:45'31"
8	06'07"	00:51'38"
9	06'34"	00:58'12"
9.0	08'26"	00:58'18"

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朋友動態

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