翔翔 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

翔翔基隆
ID 337690

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1.2 km | 00:04:48 | 03:57/km

日期: 2019-11-25 14:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 03'59" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

00'49"

(04'48")

03'53"

213 / 1213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
1.2	03'54"	00:04'49"

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