6.5 km | 01:02:09 | 09:31/km日期: 2019-11-20 19:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 19'35" / 08'42" / 07'57" / 07'54" / 07'40" / 09'13" / 25'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'34" (+20'34") | 121 / 1121 |
3 | | 06'12" (+00'12") | 1000 / 2121 |
4 | | 48'19" (+42'19") | 41 / 2163 |
5 | | 06'14" (+00'14") | 1000 / 3163 |
6 | | 40'38" (+34'38") | 49 / 3212 |
7 | | 06'05" (+00'05") | 1000 / 4212 |
8 | | 34'37" (+28'37") | 57 / 4270 |
9 | | 06'00" | 1000 / 5270 |
10 | | 35'16" (+29'16") | 56 / 5326 |
11 | | 50'37" (+44'37") | 17 / 5344 |
12 | | 07'09" (+01'09") | 1000 / 6344 |
13 | | 01:00'31" (+54'31") | 184 / 6528 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
68.91 km NB 1500橘 累積 :
1010.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'35" | 00:19'35" |
2 | 08'42" | 00:28'17" |
3 | 07'57" | 00:36'14" |
4 | 07'54" | 00:44'08" |
5 | 07'40" | 00:51'48" |
6 | 09'13" | 01:01'01" |
6.5 | 25'36" | 01:14'33" |