Yida Chen 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yida Chen 台北市
ID 98252

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3.3 km | 00:23:36 | 07:05/km

日期: 2019-11-24 12:15 - 平均心率: 120 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C

Pace: 06'54" / 07'48" / 07'08" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

07'37"

(14'30")

07'37" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'38")

07'07" (+00'14")

1000 / 3000

4

01'57"

(23'36")

05'55"

331 / 3331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 256.38 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 713.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Andrew Hayashi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'48"	00:14'42"
3	07'08"	00:21'50"
3.3	05'52"	00:23'47"

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