dylan Lee 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

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4.2 km | 00:57:19 | 13:47/km

日期: 2019-11-25 06:10 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~舒適 - 平均心率: 89 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

4.58

1000 / 1000

2

13'58"

(27'04")

4.30 (-0.28)

1000 / 2000

3

14'20"

(41'25")

4.19 (-0.39)

1000 / 3000

4

14'08"

(55'33")

4.25 (-0.33)

1000 / 4000

5

01'45"

(57'19")

5.34

156 / 4156

大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
休跑日~操場走走
祝大家有美好的一天!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, Fanny 和其他 40 人說推

·

觀看另 16 則留言

Matt 戰士哥午安~跑步愉快:)

2019-11-25 17:28 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安愉快

2019-11-25 19:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'06"	00:13'06"
2	13'59"	00:27'05"
3	14'20"	00:41'25"
4	15'36"	00:57'01"
4.2	11'12"	00:58'46"

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