Chuang Wen Wei 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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4.0 km | 01:37:48 | 24:27/km

日期: 2019-11-24 10:41 - 地點: 南怡島 - 天氣: 陰-雨 - 平均心率: 99 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 39'39" / 42'26" / 37'56" / 19'55" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'38"

(20'38")

20'38" (+01'45")

1000 / 1000

2

37'28"

(58'07")

37'28" (+18'35")

1000 / 2000

3

20'43"

(01:18'51")

20'43" (+01'50")

1000 / 3000

4

18'53"

(01:37'44")

18'53"

1000 / 4000

高雄

Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

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南怡島半日遊...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.18 km

adidas questa ride 累積 : 234.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Wesley Chiu, 寶寶張簡和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'39"	00:39'39"
2	42'26"	01:22'05"
3	37'56"	02:00'01"
4	19'55"	02:19'56"
4.0	19'22"	02:20'01"

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