曾信福 2019/11/24 訓練日誌

曾信福高雄
ID 240840

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曾信福

全馬 | 04:40:20 | 06:38/km | 第71馬

2019 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-11-24
成績	04:40:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'13")

00:31'13" (+02'44")

00:59'42" (+00'12")

10 km

(00:59'42")

00:28'29"

15 km

(01:30'11")

00:30'29" (+02'00")

00:59'30"

20 km

(01:59'12")

00:29'01" (+00'32")

25 km

(02:34'37")

00:35'25" (+06'56")

01:12'22" (+12'52")

30 km

(03:11'34")

00:36'57" (+08'28")

35 km

(03:49'48")

00:38'14" (+09'45")

01:16'09" (+16'39")

40 km

(04:27'43")

00:37'55" (+09'26")

Finish

(04:40:20)

日期: 2019-11-24 06:32 - 地點: 岡山區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2136 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'33")

1000 / 1000

06'16"

(13'05")

06'16" (+01'01")

1000 / 2000

06'14"

(19'19")

06'14" (+00'59")

1000 / 3000

05'57"

(25'17")

05'57" (+00'42")

1000 / 4000

05'55"

(31'12")

05'55" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 總算有南部賽事讓我可以領30馬獎啦～

賽後評分: 補給很多，不怕人吃
給 5 星

11月累積里程 : 206.19 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋[綠] 綠蚱蜢累積 : 430.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

曾信福, 葉文凱和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'17"	00:13'05"
3	06'14"	00:19'19"
4	05'58"	00:25'17"
5	05'56"	00:31'13"
6	05'44"	00:36'57"
7	05'50"	00:42'47"
8	05'31"	00:48'18"
9	05'39"	00:53'57"
10	05'45"	00:59'42"
11	05'57"	01:05'39"
12	06'00"	01:11'39"
13	06'02"	01:17'41"
14	05'59"	01:23'40"
15	06'31"	01:30'11"
16	05'53"	01:36'04"
17	05'53"	01:41'57"
18	05'54"	01:47'51"
19	05'56"	01:53'47"
20	05'25"	01:59'12"
21	05'15"	02:04'27"
22	07'23"	02:11'50"
23	06'27"	02:18'17"
24	07'40"	02:25'57"
25	08'40"	02:34'37"
26	06'32"	02:41'09"
27	06'45"	02:47'54"
28	10'58"	02:58'52"
29	06'18"	03:05'10"
30	06'24"	03:11'34"
31	07'43"	03:19'17"
32	07'16"	03:26'33"
33	08'45"	03:35'18"
34	06'39"	03:41'57"
35	07'51"	03:49'48"
36	08'27"	03:58'15"
37	07'22"	04:05'37"
38	08'18"	04:13'55"
39	07'04"	04:20'59"
40	06'44"	04:27'43"
41	07'19"	04:35'02"
41.8	06'57"	04:40'20"