翔翔 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

翔翔基隆
ID 337690

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1.2 km | 00:07:38 | 06:14/km

日期: 2019-11-25 14:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'11" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'38")

06'30" (+00'19")

222 / 1222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.2	06'31"	00:07'38"

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