10.2 km | 01:05:34 | 06:25/km日期: 2019-11-24 05:55 - 總爬升: 139 m - 地點: 寶橋 - 天氣: 陰，舒適 - 平均心率: 127 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C
Pace: 06'17" / 06'09" / 06'19" / 06'17" / 06'12" / 06'11" / 06'06" / 05'55" / 07'19" / 07'34" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'18" (+01'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'33" (+01'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'33" (+01'38") | 201 / 10201 |
大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
假日輕鬆跑，後2K陪老婆跑
今天團練的人超多的
可以媲美夜市了！
祝大家假日愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.81 km 
鱷魚 3代Y拖（黃） 累積 :
1934.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'09" | 00:12'26" |
| 3 | 06'19" | 00:18'45" |
| 4 | 06'17" | 00:25'02" |
| 5 | 06'12" | 00:31'14" |
| 6 | 06'11" | 00:37'25" |
| 7 | 06'06" | 00:43'31" |
| 8 | 05'55" | 00:49'26" |
| 9 | 07'19" | 00:56'45" |
| 10 | 07'34" | 01:04'19" |
| 10.2 | 07'31" | 01:05'50" |
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