Paul Chan 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Chan 台中
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16.9 km | 01:28:07 | 05:12/km

日期: 2019-11-24 07:18 - 總爬升: 224 m - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 04'57" / 03'42" / 03'57" / 03'45" / 03'27" / 06'39" / 06'00" / 07'31" / 09'29" / 06'14" / 02'53" / 04'04" / 03'34" / 04'50" / 03'35" / 05'43" / 08'24" /

基本訓練

11月累積里程 : 342.52 km

亞瑟士虎走6 累積 : 10579.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

拎小鹿, 小莫和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	03'42"	00:08'39"
3	03'57"	00:12'36"
4	03'45"	00:16'21"
5	03'27"	00:19'48"
6	06'39"	00:26'27"
7	06'00"	00:32'27"
8	07'31"	00:39'58"
9	09'29"	00:49'27"
10	06'14"	00:55'41"
11	02'53"	00:58'34"
12	04'04"	01:02'38"
13	03'34"	01:06'12"
14	04'50"	01:11'02"
15	03'35"	01:14'37"
16	05'43"	01:20'20"
17.0	08'03"	01:28'04"

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