10.4 km | 00:55:56 | 05:22/km日期: 2019-11-23 23:23 - 總爬升: 210 m - 地點: 天母運動公園 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
Pace: 06'35" / 05'13" / 06'13" / 05'21" / 05'16" / 05'16" / 05'27" / 05'06" / 06'06" / 05'35" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'03") | 415 / 10415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
401.23 km 
Y拖 跟上來橘 累積 :
1580.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'13" | 00:11'48" |
| 3 | 06'13" | 00:18'01" |
| 4 | 05'21" | 00:23'22" |
| 5 | 05'16" | 00:28'38" |
| 6 | 05'16" | 00:33'54" |
| 7 | 05'27" | 00:39'21" |
| 8 | 05'06" | 00:44'27" |
| 9 | 06'06" | 00:50'33" |
| 10 | 05'35" | 00:56'08" |
| 10.4 | 05'07" | 00:58'16" |
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