5.0 km | 03:15:12 | 38:43/km日期: 2019-11-23 12:17 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 40'22" / 81'47" / 29'27" / 19'47" / 22'51" / 19'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 40'38" (+20'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 01:21'46" (+02'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 29'27" (+09'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 22'47" (+03'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'00" | 44 / 5044 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 175.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 40'22" | 00:40'22" |
| 2 | 81'47" | 02:02'09" |
| 3 | 29'27" | 02:31'36" |
| 4 | 19'47" | 02:51'23" |
| 5 | 22'51" | 03:14'14" |
| 5.0 | 17'10" | 03:15'00" |
留言 
