曾嫩希 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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10.1 km | 01:02:51 | 06:11/km

日期: 2019-11-20 18:52 - 平均心率: 161 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'10" / 06'08" / 06'08" / 06'03" / 06'40" / 06'23" / 06'19" / 06'03" / 06'11" / 06'05" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'08"

(12'09")

06'08" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'17")

06'08" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'20")

06'03" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'39"

(31'00")

06'39" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾嫩希

維修後第一次到興大跑步

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 279.88 km

NIKE Nike Pegasus 35 Turbo (黑白) 累積 : 553.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Wu Hsin Peng, 陳鶴乾和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'08"	00:12'18"
3	06'08"	00:18'26"
4	06'03"	00:24'29"
5	06'40"	00:31'09"
6	06'23"	00:37'32"
7	06'19"	00:43'51"
8	06'03"	00:49'54"
9	06'11"	00:56'05"
10	06'05"	01:02'10"
10.1	05'53"	01:03'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"