Kent Hong （見成） 2019/11/23 訓練日誌

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

10.3 km | 01:04:34 | 06:16/km

日期: 2019-11-23 17:00 - 地點: 湖北至順澤宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 12434 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'52" / 06'33" / 06'26" / 06'27" / 06'11" / 06'08" / 06'14" / 05'58" / 06'01" / 05'50" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'53"

(06'53")

06'51" (+01'16")

1003 / 1003

188 / 77

06'33"

(13'26")

06'30" (+00'55")

1005 / 2009

191 / 80

06'30"

(19'56")

06'27" (+00'52")

1006 / 3016

191 / 80

06'26"

(26'22")

06'22" (+00'47")

1008 / 4024

192 / 81

06'18"

(32'40")

06'15" (+00'40")

1007 / 5032

193 / 82

展開計圈分析

彰化

Kent Hong （見成）

留言

今天至跑場巧遇跑友金座哥，就約歡樂跑順澤宮來回！感覺還不錯，很多民眾在冠軍造型帽前照相，也跟著拍一下！
各位跑友晚安！週末運動愉快！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.18 km

噩魚第三代累積 : 9987.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Ronald , 張秀雲和其他 64 人說推

留言

觀看另 15 則留言

謝宗晉見成兄晚安跑步愉快

2019-11-24 00:07 ·

keats chi 午安假日愉快

2019-11-24 16:47 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'33"	00:13'25"
3	06'26"	00:19'51"
4	06'27"	00:26'18"
5	06'11"	00:32'29"
6	06'08"	00:38'37"
7	06'14"	00:44'51"
8	05'58"	00:50'49"
9	06'01"	00:56'50"
10	05'50"	01:02'40"
10.3	06'49"	01:04'34"