9.0 km | 01:13:28 | 08:08/km日期: 2019-11-23 16:17 - 總爬升: 259 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 09'15" / 07'31" / 06'48" / 08'17" / 07'20" / 06'13" / 06'47" / 06'19" / 12'57" / 10'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'08" (+04'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+00'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'16" (+02'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'12" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'18" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'57" (+06'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'40" | 29 / 9029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 307.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'15" | 00:09'15" |
2 | 07'31" | 00:16'46" |
3 | 06'48" | 00:23'34" |
4 | 08'17" | 00:31'51" |
5 | 07'20" | 00:39'11" |
6 | 06'13" | 00:45'24" |
7 | 06'47" | 00:52'11" |
8 | 06'19" | 00:58'30" |
9 | 12'57" | 01:11'27" |
9.0 | 10'50" | 01:11'46" |