周佑明 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

周佑明台北市
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2.6 km | 00:19:46 | 07:30/km

日期: 2019-11-03 15:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 208 Cal - 總步數: 2124 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'32" / 05'46" / 13'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'46"	00:11'18"
2.6	13'25"	00:19'46"

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