Smith Huang 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Smith Huang 高雄
ID 82767

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2.3 km | 00:14:02 | 06:02/km

日期: 2019-11-22 21:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'13" / 06'02" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'15")

06'02"

1000 / 2000

3

01'47"

(14'02")

05'40"

315 / 2315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.30 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 1068.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

邱世聰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'02"	00:12'15"
2.3	05'41"	00:14'03"

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