7.4 km | 00:46:36 | 06:18/km日期: 2019-11-20 18:47 - 平均心率: 118 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'40" / 06'24" / 06'34" / 06'16" / 06'17" / 06'02" / 06'24" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'14") | 378 / 7378 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
135.36 km 
Mizuno Wave Rider 20 累積 :
872.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'24" | 00:13'04" |
| 3 | 06'34" | 00:19'38" |
| 4 | 06'16" | 00:25'54" |
| 5 | 06'17" | 00:32'11" |
| 6 | 06'02" | 00:38'13" |
| 7 | 06'24" | 00:44'37" |
| 7.4 | 06'25" | 00:47'03" |
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