Edward H 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edward H 台北市
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1.2 km | 00:07:11 | 06:11/km

日期: 2019-11-23 06:41 - 平均心率: 115 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 06'09" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

01'02"

(07'11")

06'43" (+00'35")

155 / 1155

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 286.60 km

Asics GT 2000 7 (4E28.5) 累積 : 2542.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

閃閃, LuLu Chiu 和其他 13 人說推

·

陳向榮跑步愉快！

2019-11-23 20:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.2	06'37"	00:07'11"

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