7.8 km | 00:43:56 | 05:36/km日期: 2019-11-22 06:14 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
Pace: 06'25" / 05'30" / 05'38" / 05'03" / 05'09" / 05'01" / 05'12" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+02'05") | 843 / 7843 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
286.60 km 
Asics GT 2000 7 (4E28.5) 累積 :
2542.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'30" | 00:11'55" |
| 3 | 05'38" | 00:17'33" |
| 4 | 05'03" | 00:22'36" |
| 5 | 05'09" | 00:27'45" |
| 6 | 05'01" | 00:32'46" |
| 7 | 05'12" | 00:37'58" |
| 7.8 | 06'50" | 00:43'44" |
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