徐楓洲 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐楓洲新北市
ID 183504

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12.5 km | 00:59:32 | 04:45/km

日期: 2019-11-20 19:01 - 卡路里: 709 Cal

Pace: 05'09" / 04'45" / 04'42" / 04'53" / 04'44" / 04'44" / 04'50" / 04'44" / 04'46" / 04'44" / 04'42" / 04'30" / 04'34" /

基本訓練

11月累積里程 : 263.30 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'45"	00:09'54"
3	04'42"	00:14'36"
4	04'53"	00:19'29"
5	04'44"	00:24'13"
6	04'44"	00:28'57"
7	04'50"	00:33'47"
8	04'44"	00:38'31"
9	04'46"	00:43'17"
10	04'44"	00:48'01"
11	04'42"	00:52'43"
12	04'30"	00:57'13"
12.5	04'36"	00:59'33"

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