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    Jim Chiang 桃園
    ID 380422
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jim Chiang
    10.2 km | 01:10:02 | 06:51/km
    日期: 2019-11-22 05:06 - 總爬升: 271 m - 地點: 札幌大通公園 - 天氣: -1度寒冷 - 平均心率: 130 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 162
    Pace: 07'37" / 07'32" / 08'07" / 11'53" / 06'51" / 06'09" / 06'12" / 06'19" / 06'03" / 07'22" / 11'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'17"  (07'17")
    		07'17" (+01'15")1000 / 1000
    2
    06'46"  (14'04")
    		06'46" (+00'44")1000 / 2000
    3
    06'35"  (20'40")
    		06'35" (+00'33")1000 / 3000
    4
    09'07"  (29'48")
    		09'07" (+03'05")1000 / 4000
    5
    06'21"  (36'09")
    		06'21" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (42'19")
    		06'09" (+00'07")1000 / 6000
    7
    06'11"  (48'30")
    		06'11" (+00'09")1000 / 7000
    8
    06'11"  (54'42")
    		06'11" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'02"  (01:00'44")
    		06'02"1000 / 9000
    10
    07'22"  (01:08'07")
    		07'22" (+01'20")1000 / 10000
    11
    01'55"  (01:10'02")
    		09'30" (+03'28")202 / 10202
    桃園
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    基本訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 266.23 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    呂理用, Mike 和其他 5 人說推
    · 留言
    羅文芳 風景👍
    2019-11-22 15:30 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！日本旅跑愉快！
    旅遊快樂！
    2019-11-25 15:47 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'37"00:07'37"
    207'32"00:15'09"
    308'07"00:23'16"
    411'53"00:35'09"
    506'51"00:42'00"
    606'09"00:48'09"
    706'12"00:54'21"
    806'19"01:00'40"
    906'03"01:06'43"
    1007'22"01:14'05"
    10.211'02"01:16'19"

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