BH 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

BH 高雄
ID 3670

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全馬 | 04:02:40 | 05:45/km | 第48馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	04:02:40
總名次	78 / 2886
分組名次	25 / 1000
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'00")

00:22'00"

00:44'40"

10 km

(00:44'40")

00:22'40" (+00'40")

15 km

(01:09'16")

00:24'36" (+02'36")

00:54'32" (+09'52")

20 km

(01:39'12")

00:29'56" (+07'56")

25 km

(02:10'16")

00:31'04" (+09'04")

00:59'40" (+15'00")

30 km

(02:38'52")

00:28'36" (+06'36")

35 km

(03:07'20")

00:28'28" (+06'28")

01:00'56" (+16'16")

40 km

(03:39'48")

00:32'28" (+10'28")

Finish

(04:02:40)

日期: 2014-08-02 17:12 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 加油

8月累積里程 : 492.51 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝璧莉, 鄭國賓和其他 30 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 原來是感冒.5k就被你們追上了.我想你上總排沒問題.祝早日康復

2014-08-06 14:17 ·

3 個人推

BH 感謝金成哥,小弟最近狀況也不太好,拉不起來~

2014-08-06 20:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'16"	00:09'08"
3	04'12"	00:13'20"
4	04'16"	00:17'36"
5	04'24"	00:22'00"
6	04'24"	00:26'24"
7	04'32"	00:30'56"
8	04'32"	00:35'28"
9	04'36"	00:40'04"
10	04'36"	00:44'40"
11	04'56"	00:49'36"
12	05'04"	00:54'40"
13	04'48"	00:59'28"
14	04'44"	01:04'12"
15	05'04"	01:09'16"
16	05'24"	01:14'40"
17	05'16"	01:19'56"
18	05'32"	01:25'28"
19	05'48"	01:31'16"
20	07'56"	01:39'12"
21	05'44"	01:44'56"
22	07'16"	01:52'12"
23	05'44"	01:57'56"
24	05'28"	02:03'24"
25	06'52"	02:10'16"
26	06'08"	02:16'24"
27	05'04"	02:21'28"
28	05'12"	02:26'40"
29	06'52"	02:33'32"
30	05'20"	02:38'52"
31	05'08"	02:44'00"
32	06'00"	02:50'00"
33	06'36"	02:56'36"
34	05'56"	03:02'32"
35	04'48"	03:07'20"
36	08'48"	03:16'08"
37	06'12"	03:22'20"
38	06'52"	03:29'12"
39	05'44"	03:34'56"
40	04'52"	03:39'48"
41	05'24"	03:45'12"
42	04'52"	03:50'04"
43	04'44"	03:54'48"
44	05'04"	03:59'52"
44.7	05'04"	04:03'12"

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