William Chao 2019/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

William Chao 台南
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5.0 km | 00:34:14 | 06:49/km

日期: 2019-11-22 07:25 - 平均心率: 137 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 07'03" / 06'51" / 06'34" / 06'39" / 06'39" / 23'20" /

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@Hanoi

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 121.46 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Camille Tsai, 陳國良和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'51"	00:13'54"
3	06'34"	00:20'28"
4	06'39"	00:27'07"
5	06'39"	00:33'46"
5.0	24'10"	00:34'14"

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