4.1 km | 00:45:58 | 11:07/km日期: 2019-11-21 07:55 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 13'01" / 12'59" / 10'33" / 08'48" / 04'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'01" (+04'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'58" (+04'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'33" (+01'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'48" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" | 133 / 4133 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 207.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'01" | 00:13'01" |
| 2 | 12'59" | 00:26'00" |
| 3 | 10'33" | 00:36'33" |
| 4 | 08'48" | 00:45'21" |
| 4.1 | 04'36" | 00:45'58" |
留言 
